昨夜も仰向けで寝ることができなくて
横向きで背中を丸めて寝ていました
え~ん(:_;)
接骨院に行ってきました
まずは 先生の診察
ゆっくりと前屈 これは 結構大丈夫
次は 腰に手を当てて体をそらす。。。。痛いくてできましぇん
生活習慣から来る骨盤のずれがねんざという症状になり
そのまわりが炎症をおこし熱を持っているのだそうです
生活習慣。。。。椅子に座るときには 必ず足を組んでいます
ソファーに座るときは ものすごーく楽な格好 腰で座っています
気がつくと姿勢が悪いです
かなり熱を持っているという事なので
まずは 気化をさせるということで
10分間患部を暖めます
その後
20分間 氷で冷やします
これがとっても とっても 冷た 痛いの
それから
ウォーターベッドに仰向けになり
お水入ったクッション(かなり大きくて重いです)を
お腹から腰にかけて乗せて10分
こんなに重くて 腰に響く!
と思ったのも一瞬で
だんだんと腰が楽になってきました
その後 再度先生の診察を受けて
つぼを押しながら
おまじないのように ゆっくりと体を動かします
最後に左足のふくらはぎと 腰にテーピング
「今日は お風呂もシャワーもやめてくださいね。
明日、明後日は、シャワーだけね。寒いけど、風邪ひかないようにね。」
え~!!お風呂大好きなのに
3日も入れないの(;O;)
しょっくぅ~
夜になって
あれ♪あれ♪
ちょっといい感じよ(*^_^*)
患部を冷やすべきか 暖めるべきか
いつも悩むところだけど
今回の腰痛は 冷やして 冷やして 大正解♪
先生 3日後にも伺いますね(^_^)v